General
видео

Йога для начинающих

12 занятия Easy

Об этом курсе

Этот курс подойдет для начинающих практиков.

Повысит энергетичность, стабилизирует вес.

 
Начало курса

Course Structure

1.Введение в практику. Асаны стоя.

2.Работа с грудным отделом и плечами.

3. Работа с тазобедренной областью.

4. Укрепление спины и пресса.

5. Сурья Намаскар. Скрутки и динамические связки.

6. Перевернутые позы. Халасана.

7. Терапия позвоночника.

8. Динамические и дыхательные техники.

9. Общеоздоровительный комплекс.

10. Пресс и сильные руки.

11. Общеоздоровительный комплекс. Усложнение асан.

12. Силовые асаны.

Pen