Video/text

Хатха-йога

38 Lessons

0% Not started

This video element will only show on courses where you have enabled a video description.

Омолаживаем позвоночник, исправляем осанку, молодеем на глазах, избавляемся от боли.

Ready?

Start course

Здоровая спина

1 неделя

3 Chapters

1 день

4 Lessons

premium course

Приветствие. Ксюша.

premium course

Убеждения. Ксюша.

premium course

Моя история. Позвоночник. Алена.

premium course

Что будет на курсе

2 день

2 Lessons

premium course

Лекция. Установки и санкальпа.

premium course

Йога-нидра. Санкальпа практика.

3 день

3 Lessons

premium course

О каранах

premium course

Карана-крама. Волновая техника. 1 часть.

premium course

Баланс для Карана-крам. Практика.

2 неделя

4 Chapters

1 день

1 Lesson

premium course

Лекция 1. Типы осанки и сутулость

2 день

2 Lessons

premium course

Гиперкифоз практика 1 (сутулость)

premium course

Гипокифоз (сглаженый кифоз)

день 3

3 Lessons

premium course

Практика гиперкифоз 2 (сутулость)

premium course

Медитация на коррекцию осанки

premium course

Видео про замки в йоге

Как защищать свой позвоночник с помощью бандх.

Каникулы

3 Lessons

premium course

Карана-крама грудь. Часть 2.

premium course

Карана-крама 3. Шейно-грудная.

premium course

Карана-крама ноги. Часть 3.

3 неделя

3 Chapters

день 1

3 Lessons

premium course

Видео о полном йоговском дыхании.

premium course

Бхастрика животом.

Важность бхастрики для улучшения функции дыхания и мобильности грудной клетки.

premium course

Бхастрика грудью.

день 2

2 Lessons

premium course

Лекция 2. Остеохондроз, грыжа, спондилоартроз.

premium course

Теория практики при грыже

День 3

2 Lessons

premium course

Практика при грыже и ущемлениях нервных корешков

premium course

Вытяжение позвоночника. Практика

Для профилактики и облегчения состояния при грыжах.

4 неделя

3 Chapters

день 1

1 Lesson

premium course

Лекция 3. Причины боли в пояснице

день 2

2 Lessons

premium course

Гиперлордоз поясничный практика

premium course

Гиполордоз поясничный практика

день 3

3 Lessons

premium course

Лекция по шейному гиперлордозу. Боль в шее

premium course

Шея гиперлордоз 1 часть.

premium course

Шея гиперлордоз 2 часть

5 неделя

2 Chapters

день 1

1 Lesson

premium course

Про смартфоны

день 2

2 Lessons

premium course

Лекция по сколиозу

premium course

Особенности практики при сколиозе

6 неделя

2 Chapters

день 1

2 Lessons

premium course

Верхняя дуга практика

premium course

Нижняя дуга практика

день 2

2 Lessons

premium course

Эмоции и спина. Лекция.

premium course

Эмоции и энергетические центры. Медитация практика.

Namaste

My name is Alyona. I am a medical doctor by education, yoga, Meditation, and Tantra teacher.
My passion is spiritual healing.

I am here to share my knowledge with you on various topics connected with healing and spiritual growth. I am here to provide loving and caring guidance in your transformational journey.

On my site, you will find easy video courses on each of these topics to help you begin your profound practice with my professional support.

I integrate ancient Indian traditions with a modern approach, drawing from cognitive science, medicine, psychology, and new age spiritual practices.

You can also seek my help in making your body and mind healthy, youthful, and strong through physiological and therapeutic approaches.

So, let's start our journey together.