Видео/Текст

Хатха-йога

38 занятия

0% Не начался

This video element will only show on courses where you have enabled a video description.

Омолаживаем позвоночник, исправляем осанку, молодеем на глазах, избавляемся от боли.

Ready?

Начало курса

Здоровая спина

1 неделя

3 Главы

1 день

4 занятия

премиальный курс

Приветствие. Ксюша.

премиальный курс

Убеждения. Ксюша.

премиальный курс

Моя история. Позвоночник. Алена.

премиальный курс

Что будет на курсе

2 день

2 занятия

премиальный курс

Лекция. Установки и санкальпа.

премиальный курс

Йога-нидра. Санкальпа практика.

3 день

3 занятия

премиальный курс

О каранах

премиальный курс

Карана-крама. Волновая техника. 1 часть.

премиальный курс

Баланс для Карана-крам. Практика.

2 неделя

4 Главы

1 день

1 Урок

премиальный курс

Лекция 1. Типы осанки и сутулость

2 день

2 занятия

премиальный курс

Гиперкифоз практика 1 (сутулость)

премиальный курс

Гипокифоз (сглаженый кифоз)

день 3

3 занятия

премиальный курс

Практика гиперкифоз 2 (сутулость)

премиальный курс

Медитация на коррекцию осанки

премиальный курс

Видео про замки в йоге

Как защищать свой позвоночник с помощью бандх.

Каникулы

3 занятия

премиальный курс

Карана-крама грудь. Часть 2.

премиальный курс

Карана-крама 3. Шейно-грудная.

премиальный курс

Карана-крама ноги. Часть 3.

3 неделя

3 Главы

день 1

3 занятия

премиальный курс

Видео о полном йоговском дыхании.

премиальный курс

Бхастрика животом.

Важность бхастрики для улучшения функции дыхания и мобильности грудной клетки.

премиальный курс

Бхастрика грудью.

день 2

2 занятия

премиальный курс

Лекция 2. Остеохондроз, грыжа, спондилоартроз.

премиальный курс

Теория практики при грыже

День 3

2 занятия

премиальный курс

Практика при грыже и ущемлениях нервных корешков

премиальный курс

Вытяжение позвоночника. Практика

Для профилактики и облегчения состояния при грыжах.

4 неделя

3 Главы

день 1

1 Урок

премиальный курс

Лекция 3. Причины боли в пояснице

день 2

2 занятия

премиальный курс

Гиперлордоз поясничный практика

премиальный курс

Гиполордоз поясничный практика

день 3

3 занятия

премиальный курс

Лекция по шейному гиперлордозу. Боль в шее

премиальный курс

Шея гиперлордоз 1 часть.

премиальный курс

Шея гиперлордоз 2 часть

5 неделя

2 Главы

день 1

1 Урок

премиальный курс

Про смартфоны

день 2

2 занятия

премиальный курс

Лекция по сколиозу

премиальный курс

Особенности практики при сколиозе

6 неделя

2 Главы

день 1

2 занятия

премиальный курс

Верхняя дуга практика

премиальный курс

Нижняя дуга практика

день 2

2 занятия

премиальный курс

Эмоции и спина. Лекция.

премиальный курс

Эмоции и энергетические центры. Медитация практика.

Namaste

My name is Alyona. I am a medical doctor by education, Yoga, Meditation, and Tantra teacher.,
My passion is spiritual healing.

I am here to share my knowledge with you on various topics connected with healing and spiritual growth. I am here to provide loving and caring guidance in your transformational journey.

On my site, you will find easy video courses on each of these topics to help you begin your profound practice with my professional support.

I integrate ancient Indian traditions with a modern approach, drawing from cognitive science, medicine, psychology, and new age spiritual practices.

You can also seek my help in making your body and mind healthy, youthful, and strong through physiological and therapeutic approaches.

So, let's start our journey together 🙂🙏.