Хатха-йога
Видео/Текст

Йога для среднего уровня

13 занятия

Об этом курсе

Эта последовательность  подойдет для продолжающих практиков.

Направлена на углубление гибкости и силы.

Структура курса

премиальный курс

О курсе “ДСП”. Введение.

премиальный курс

Теория. Разминка.

премиальный курс

Динамическая разминка, карана-крамы. Длинная.

премиальный курс

Карана-крамы. Короткая разминка.

премиальный курс

1. ДСП Основные асаны стоя.

премиальный курс

2. ДСП Наклоны стоя.

премиальный курс

3. ДСП Балансы стоя.

премиальный курс

4. ДСП Силовые упоры и прогибы.

премиальный курс

5. Асаны для подготовки к падмасане.

премиальный курс

6. Асаны для ноги за головой (работа с тазобедренными 2ч).

премиальный курс

7. Балансы на руках.

премиальный курс

8. Глубокие прогибы.

премиальный курс

9. Перевернутые позы.

Pen
>