General
Video/Text

Yoga for advanced

13 занятия Advanced

Об этом курсе

Эта последовательность  подойдет для продолжающих практиков.

Направлена на углубление гибкости и силы.

 

 
Начало курса

Course Structure

О курсе “ДСП”. Введение.

Теория. Разминка.

Динамическая разминка, карана-крамы. Длинная.

Карана-крамы. Короткая разминка.

1. ДСП Основные асаны стоя.

2. ДСП Наклоны стоя.

3. ДСП Балансы стоя.

4. ДСП Силовые упоры и прогибы.

5. Асаны для подготовки к падмасане.

6. Асаны для ноги за головой (работа с тазобедренными 2ч).

7. Балансы на руках.

8. Глубокие прогибы.

9. Перевернутые позы.

Pen