Moderate Ashtanga vinyasa yoga

This class is designed for people of all levels of yoga and includes the most important and therapeutic asanas for spinal health, fascia work, body strength and flexibility.

Injury-prone and physiologically controversial asanas are excluded.

Compensations in asanas are carefully considered. The practice is maximally balanced in terms of antagonist muscle tone.

20 lessons

Not started

"Тичерc-курс 200 часов" 2026

92 lessons

Not started

Здоровая спина

Продлеваем молодость позвоночника и исправляем осанку. Боремся и побеждаем остеохондроз, грыжи, протрузии.

38 lessons

Not started

Хатха-йога для среднего уровня - медицинский подход развития тела.

Йога для среднего уровня практики включает в себя расширенные методики по укреплению тела и развитии его гибкости, в сочетании со сложно-кординационными движениями для развития концентрации и метакогнитивных функций ума.

Включает 11 последовательностей с вводной теоретической частью, печатные схемы и программу практики.

Курс построен с учетом физиологических и анатомических знаний тела, обязательными компенсациями всех асан и приводит ваше тело в балансное здоровое состояние шаг за шагом.

Если с курсом для новичков вы приходите с нейтральному состоянию здоровья из минуса, то с этим курсом вы преобретете экстраздоровое состояние тела и ума.

Доступ на 6 месяцев.

13 lessons

Not started

Курс по самьяме (медитации)

Курс по медитации.
Включает техники тантры и буддизма.
8 занятий с объяснениями.
4 добавочных тренировочных с обсуждениями.

Дополнительные лекции и материалы для самостоятельного изучения.
Этот курс поможет вам мягко выработать интерес и дисциплину к медитации. Наработать новые метакогнитивные функции ума (сосредоточенность, фокус, наблюдательность, внимательность, ясность и трезвость, равностность и самообладание, расслабленность и спокойствие).

Доступ на 3 месяца.
Он-лайн консультация в живую по запросу.

12 lessons

Not started

Курс по традиционной пранаяме

Курс по пранаяме раскрывает анатомию и физиологию дыхания.

Мы разбираем основные техники подготовки к пранаяме от простого к сложному.

Разбираем что нам дает физиологически, анатомически и психологически каждая ступень подготовки и сама пранаяма. Для мотивации к практике и остлеживания эффектов.

Разбираются так-же эзотерически-энергетические аспекты пранаямы. Теория Кудалини в аспекте пранаямы.

Рабираются индивидуальные ритмы.
По запросу вы можете получеть две индивидуальные он-лайн консультации со мной при прохождении курса.

Доступ к курсу дается на 3 месяца.
Он-лайн консультация в живую по запросу.

Даются печатные схемы и дополнительные научные статьи и материалы для самостоятельной работы.

27 lessons

Not started

Курс по Традиции Тантры

Курс раскрывает технические и практические вопросы традиционной тантры.
Является направлением Раджа йоги.

Используются медитации с тантрическими элементами: аудиальные - мантры, визуальные - формы божеств, чакры, каналы.
Вы можете получить неповторимые, секретные техники работы с умом и энергиями, приобретенные мною в Индии.

А так-же интегрированные техники нью-ейдж и психологии проверенные моим опытом и результатами.

Доступ на 3 месяца.
Он-лайн консультация в живую по запросу.

16 lessons

Not started